الرياضة

كشفت دراسة دولية جديدة أن مجرد التفكير في ممارسة الرياضة له نتائج جيدة مثل ممارسة الرياضة ذاتها.

وذكر فريق من خبراء الرياضة أن الايمان بأن ممارسة الرياضة له نتائج إيجابية هو أمر أكثر أهمية بالنسبة لصحتنا من ممارسة الرياضة نفسها.

وأظهر البحث –وفقا لصحيفة دايلي ميل البريطانية- أنه عندما يتخيل الانسان ممارسة التمارين الرياضية فإن معدل ضرباته القلبية وانفاسه يزداد بشكل طبيعي وهو أفضل من عدم ممارسة الرياضة، طبقاً لما ورد وكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

حثت دراسة أمريكية حديثة النساء الراغبات بالظهور بشكل أكثر حيوية وشبابًا بعدم التعرض للشمس كثيرًا فهي خطوة مفيدة لتبدو المرأة أصغر سنًا من عمرها الفعلي أكثر من الحرص على شرب المياه أو أخذ قسط كاف من النوم.

وأظهرت الدراسة أن النساء اللاتي يتجنبن التعرض للشمس كثيرًا بدا مظهرهن أصغر من عمرهن الفعلي بسنوات، على عكس آخريات يتبعن خطوات جمالية أخرى مثل شرب الكثير من المياه وممارسة الرياضة والنوم بانتظام ومع ذلك لم يبد مظهرهن أصغر سنًا كالمجموعة الأولى.

كشفت دراسة حديثة أن الشعور بالبرد يساعد في فقدان الوزن حيث قال القائمون على الدراسة من جامعة جنيف “إن ممارسة الرياضة أو تعرض الجسم لدرجات حرارة منخفضة تسبب زيادة فيما يعرف ب`”الدهون البنية” المفيدة في الجسم والتي تلعب دورا في حرق السعرات الحرارية.

وكشفت الدراسة كيف يغير التعرض للطقس البارد بشكل كبير تكوين البكتيريا في الامعاء, مما يؤدي الى حرق الدهون وتحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز وخفض وزن الجسم.

وقال الباحثون, وفقا لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية, إن هذه النتائج قد تؤدي لظهور علاجات جديدة للأشخاص البدناء أو المصابين بالسمنة المفرطة، طبقا لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

قد يعتقد العديد من مرضى السكري بأن اصابتهم بالمرض قد تحد من حركتهم ونشاطهم البدني! الا ان هذا الاعتقاد خاطىء، فمن المهم أن يدركوا ان بامكانهم أن يعيشوا حياة عادية مع مرض السكري، اذا ما قاموا بالحفاظ على اللياقة البدنية ومارسوا النشاط البدني الملائم، وحرصوا على اتباع نظام غذائي سليم مناسب، وحافظوا على توازن نسبة السكر في الدم لمنع المضاعفات المستقبلية وغيرها من المشاكل.

وفي الواقع، بالنسبة لممارسة الرياضة والسكري، فهي تعد أداة رئيسية في التعايش مع المرض، وكل نوع من التمارين الرياضية قد يفيد مريض السكري. ولربما أشهر وأسهل هذه الرياضات هي رياضة الجري!

شددت مجلة "ديابيتس راتغيبر" الألمانية ‫على ضرورة أن ينتبه مرضى السكري أثناء ممارسة الرياضة إلى بعض العلامات ‫التحذيرية مثل العرق وخفقان القلب، إذ إنها قد تعود لانخفاض نسبة ‫السكر بالدم، وليس لبذل المجهود البدني.

‫وأضافت المجلة المعنية بصحة مرضى السكري أن هذا الأمر ينطبق بصفة خاصة ‫على المرضى الذين يستعملون الإنسولين، مؤكدة على ضرورة التعرف من ‫الطبيب المعالج على كيفية ضبط نسبة السكر بالدم أثناء ممارسة الرياضة.‫

قال أطباء إن النشاط البدني يساهم بدور بسيط في علاج السمنة، مشيرين إلى أنه ينبغي التركيز بشكل مباشر على عدم تناول الطعام غير الصحي.

وفي افتتاحية الدورية البريطانية للطب الرياضي، قال ثلاثة خبراء دوليين إن الوقت قد حان "لتحطيم خرافة" ممارسة الرياضة.

وقال الخبراء إنه بالرغم من أن ممارسة الرياضة تلعب دورا هاما في الوقاية من الأمراض، مثل السكري وأمراض القلب والخرف، فإن تأثيرها في خفض السمنة محدود.

وبدلا من ذلك، يلعب السكر الزائد والكربوهيدرات دورا أساسيا في السمنة.

كشفت دراسة بريطانية حديثة أنه يمكن منع ثلث حالات الإصابة بمرض الزهايمر.

وقال باحثون في جامعة كامبريدج إنه بالإمكان حماية حالة من بين كل ثلاث حالات من المعاناة من مرض الزهايمر في العالم.

وتوصل الباحثون إلى أن عدم ممارسة الرياضة والتدخين والاكتئاب وكذلك ضعف مستوى التعليم، تمثل العوامل الرئيسية لظهور المرض.

وكان التقدير السابق عام 2011 قد أشار إلى أنه يمكن حماية نصف الحالات، ومنع إصابة حالة من بين كل حالتين بالزهايمر، لكن الدراسة الجديدة أخذت في الاعتبار تداخل عوامل الخطورة.