المشي

معظم هذه المنبهات "الذكية" تستخدم أساليب قد لا تُقنع المستخدم بالاستيقاظ، فبعضها يطلب منه حل أحجية، والبعض الآخر يطلب منه تحريك الهاتف بشكل محدد.

لكن تطبيق Walk Me Up يقدّم فكرة قد تكون مناسبة أكثر بالنسبة للبعض، فهو يجبر المستخدم على الوقوف ومن ثم المشي عدّة خطوات يقوم بتحديدها مسبقاً، كي يتوقف المنبّه، وفي حال لم يقم المستخدم بمشي هذه الخطوات، فإن المنبه لن يتوقف عن إزعاجه ببساطة.

بينت نتائج دراسة علمية ان طريقة المشي تلعب دورا كبيرا في مظهر الشخص.

اجرى علماء من استراليا دراسة اشترك فيها 1700 امرأة اعمارهن 70 سنة وأكثر. طلب الباحثون من المشتركات القيام بالمشي بوتائر وسرعات مختلفة.

بينت نتائج هذه التجربة ان طريقة المشي تساعد الجنس اللطيف في الظهور بمظهر اصغر من عمرهن البيولوجي، وانها تطيل حياتهن.

ولكي تظهر المرأة اكثر شبابا يجب ان تمشي بسرعة، وهذا شرط اساسي. استنادا الى نتائج التجربة فإن النساء اللواتي كانت سرعتهن اقل من 5 كيلومترات في الساعة، توفين قبل نظيراتهن اللواتي كانت سرعتهن أكثر من 5 كلم/ساعة.

ذكرت #دراسة أن المشي لمدة 15 دقيقة ربما يساعد الأشخاص، الذين يعانون من وزن زائد على الأقل في تخفيف توقهم إلى تناول الوجبات الغنية بالسكريات والسعرات الحرارية.

وقال أدريان مويل العالم النفسي في جامعة رور في بوخوم بألمانيا "إن هذه الدراسة أظهرت أن المشي السريع يمكن أن يستخدم كاستراتيجية لتخفيف التوق المتكرر لتناول الطعام."