ثلاثاء, 18/11/2014 - 10:17
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يعاني الكثير من الأشخاص من قلة النوم، وغالبيتهم يشعرون بدوار قوي يومياً بسبب عدم التمكن من أخذ قسط من الراحة خلال فترة الليل. ولكن، ما هي أفضل الأدوات التي تساعد الإنسان في الحصول على نوم صحي؟
وقال خبير النوم الصحي نيك ليتلهيلز إن "أهمية النوم الصحي تنعش الشخص ذهنياً وجسدياً ولا تقتصر فقط على الرياضيين، بل تشمل كل شخص يعاني من حالة حرمان من النوم،" مضيفاً أنّ "علامات النوم غير الصحي تزيد سوءاً بالتزامن مع عملية الساعة البيولوجية الطبيعية، الأمر الذي يؤثر على آداء الفرد على المستوى الشخصي."
أربعاء, 12/11/2014 - 10:54
من المعروف لدى الكثيرين أن يوما واحدا من العمل الشاق يؤدي إلى سوء الحالة النفسية والمزاجية، وربما يدفع بعض المدخنين إلى التدخين بكثرة، ولكن ماذا عن تأثير الإجهاد على المدى الطويل؟
وجدت دراسة أمريكية أن النساء، خصوصا اللاتي يتعرضن للإجهاد بصورة يومية مستمرة، تظهر عليهن ملامح التقدم في العمر، ويعطيهن مظهرا أكبر بـ 10 أعوام من العمر الحقيقي.
