المشى 2 كم يكافح الطاقة الخامدة المسببة للالتهابات

ينصح طبيب التدليك الطبي والممارس العام المتخصص في الطب الصيني الفرنسي “جان بوليسيه” بالمشى اليومي من كيلومتر إلى 2 كيلومترا ويفضل خطوات كى جونج الصينية، لمكافحة ركود الطاقة المسببة للالتهابات.

ويرى الطبيب أنه من الأفضل تقسيم المشى على ثلاثة أوقات كل مرة عشرة دقائق، في المرة الأولى يركز على عملية التنفس الاستنشاق على الثلاثة خطوات الأولى , ثم زفير في الخمس خطوات التالية , ثم التركيز على حركة العضلات التي تعمل أثناء المشى مع تغيير حركة المشى من بطيء إلى سريع وأخيرا الانفتاح على العالم من حولك البيئة والروائح والألوان والضوضاء، طبقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.
http://www.moheet.com/2015/11/15/2347814/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%89-...